Yoga Bliss åpent nivå

Kurs id : 124
Yoga-Pilates-Reformer
Torsdag kl.1910 - 2020
Pedagog: Silje Christiansen Brun

Beskrivelse

Torsdag kl. 1910 - 2020. Lotussalen.  Instruktør: Silje Brun. Nivå: Åpent. 

Yoga bliss er en klasse som har som mål å gi kropp og sinn en velfortjent pause fra en hektisk hverdag. Dette er en rolig time som passer for alle, hvor vi bruker tid på å roe ned. Vi har fokus på pusteøvelser (pranyama), rolige sekvenser hvor vi gir kroppen tid til å åpne opp og slippe stress og spenninger. Vi blir lenger i sittende og liggende posisjoner (asanas), og vi fokuserer på å la pusten komme til. Vi bygger oss opp med bolstere/blokker for å gi kroppen støtte og hvile. Det blir spesielt fokusert på å åpne opp i skuldre, rygg og hofter, hvor mye stress og spenninger setter seg.

Forvent en time med rolig og behagelig musikk, dempet lys og myk veiledning som vil hjelpe deg å lande i din egen pust, kropp og sinn.

Yoga bliss er en perfekt time å kombinere med andre dynamiske timer, og for de som trenger hjelp til å stresse ned og finne ro og tilstedeværelse.