YogaLates medium/øvet

Kurs id : 104
Yoga-Pilates-Reformer
Mandag kl.1800 - 1910
Pedagog: Ingvild Søreide

Beskrivelse

Mandag kl. 1800 - 1910. Lotussalen. Instruktør: Ingvild Søreide.  Nivå: Medium/øvet.  

YogaLates er en dynamisk time hvor man benytter tradisjonelle og utradisjonelle Yoga og Pilates øvelser. Hos oss tilbyr vi nybegynner/medium og medium/øvet. Det betyr at dersom du ikke har kjennskap til disse treningsformene fra før passer det fint å starte på vårt nybegynner/medium kurs.
Klassene starter typisk med en oppvarmingsdel med fokus på pust. Videre beveger vi oss gjennom stående sekvenser gjerne basert på yogaens tradisjonelle solhilsner. Stående og sittende sekvenser vil ha flytende overganger. Timene avsluttes med rolige stillinger og savasana. Gjennom hele timen vil vi integrere Pilates øvelser som underbygger yogastillingene slik at riktig plassering og styrke benyttes. Alle våre YogaLates timer inneholder en eller flere "core" sekvenser, hvor det er spesiell fokus på styrke i mage og rygg.
Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper missbalanse. Yoga og Pilates motvirker akkurat dette. Bedret fysisk mobilitet, bevissthet og styrke gjør at dagligdagse bevegelser kan utføres med letthet og økonomi.
Jevnt tempo som styres ved bruk av pusten gir deg tid til å kjenne etter og reflektere over det du driver med. En YogaLates time vil gjøre deg god og varm, samt gi deg en herlig følelse av velvære! 

 

Vår kursplan