Reformer nybegynner

Kurs id : 142
Yoga-Pilates-Reformer
Mandag kl.1900 - 2000
Pedagog: Nina Olsen

Beskrivelse

Mandager kl. 1900 - 2000. Reformersalen.  Instruktør: Nina Olsen. Nivå: Nybegynner. 

I denne timen jobber man med styrke og kondisjon i Pilatesteknikken på apparatet. Dette er nybegynner nivå for elever som er nye til apparatet. grunnelementene. Repetisjon av sett og utfordringer til styrke, gjør dette til en effektiv styrketime med Pilatesteknikkens presisjon.
Du får kontinuerlig, personlig veiledning for å utføre øvelsene korrekt, og oppnå maksimalt utbytte. Apparatet vi bruker heter Reformer, og er en maskin i heltre med en skinnbelagt plattform, som beveges opp og ned på skinner ved hjelp av din egen vekt. For økt motstand brukes forskjellige stillinger på stenger, tau og fjærer, som instruktøren legger til rette for hver enkelt utøver. Det som gjør dette apparatet så eksepsjonelt er kombinasjonen av styrketrening og fleksibilitet, samtidig som det er en behaglig treningsform. Våre gruppetimer på apparat består av 7 personer.