Vinyasa Yoga nye

Kurs id : 115
Yoga-Pilates-Reformer
Torsdag kl.1905 - 2015
Pedagog: Kristine Otnes

Beskrivelse

Torsdag kl. 1905-2015. Lotussalen. Instruktør: Kristine Otnes. Nivå: Nybegynner.

Vinyasa Yoga er en dynamisk time hvor pust og bevegelser henger sammen. Dette er en klasse for de som er nye i yoga. Katrine sin bakgrunn er fra Tantra Yoga som betyr  å utvide/strekke og frigjøre. Her bruker vi posisjoner/asanas som et verktøy for å balansere energiene våre. I disse timene vil vi utforske vinyasa med forskjellige pusteteknikker for å forbedre posisjonene. Vi bruker sinnet som et verktøy for å utvikle oss. Det er mer enn en fysisk yogaklasse. Vi lærer hvordan vi kan leve våre liv også utenfor matta. Noen av verktøyene vi vil bruke, er chakras, mantras, pranayama og forskjellige meditasjonsteknikker. Timen vil passe for nybegynnere og de med litt erfaring, da det legges fokus på individuelle forskjeller og tilrettelegging av hver enkelts behov.

Vår kursplan