Reformer cardio

Kurs id : 152
Yoga-Pilates-Reformer
Torsdag kl.1800 - 1900
Pedagog: Silje Christiansen Brun

Beskrivelse

Torsdag kl. 1800 - 1900. Reformersalen.  Instruktør: Silje Christensen Brun. Nivå: Cardio. 

I denne timen jobber man med styrke og kondisjon i Pilatesteknikken på apparatet. Timen er en cardio time  for de som har god kjennskap til aparatet. Det er høyere tempo, flere repistisjoner og mere flyt enn en vanlig reformer time. Repetisjon av sett og utfordringer til styrke, gjør dette til en effektiv styrketime med Pilatesteknikkens presisjon.
Du får kontinuerlig, personlig veiledning for å utføre øvelsene korrekt, og oppnå maksimalt utbytte. Apparatet vi bruker heter Reformer, og er en maskin i heltre med en skinnbelagt plattform, som beveges opp og ned på skinner ved hjelp av din egen vekt. For økt motstand brukes forskjellige stillinger på stenger, tau og fjærer, som instruktøren legger til rette for hver enkelt utøver. Det som gjør dette apparatet så eksepsjonelt er kombinasjonen av styrketrening og fleksibilitet, samtidig som det er en behaglig treningsform. Våre gruppetimer på apparat består av 7 personer.