Yoga Bliss åpent nivå

Kurs id : 114
Yoga-Pilates-Reformer
Onsdag kl.1000 - 1110
Pedagog: Silje Christiansen Brun

Beskrivelse

Onsdag kl. 1000 - 1110. Lotussalen. Instruktør: Silje Brun. Nivå: Passer alle.

Yoga bliss er en klasse som har som mål å gi kropp og sinn en velfortjent pause fra en hektisk hverdag. Dette er en rolig time som passer for alle, hvor vi bruker tid på å roe ned. I timen har vi fokus på pusteøvelser (pranyama), rolige sekvenser hvor vi gir kroppen tid til å åpne opp og slippe stress og spenninger. Vi blir lenger i sittende og liggende posisjoner (asanas), hvor vi  fokuserer på å la pusten komme til, og bygger oss opp med bolstere/blokker for å gi kroppen støtte og hvile. Det blir spesielt fokusert på å åpne opp i skuldre, rygg og hofter, hvor mye stress og spenninger setter seg.

Forvent en time med rolig og behagelig musikk, dempet lys og myk veiledning som vil hjelpe deg og lande i din egen pust, kropp og sinn.

Yoga bliss er en perfekt time å kombinere med andre dynamiske timer, og for de som trenger hjelp til å stresse ned og finne ro og tilstedeværelse.

Vår kursplan